Auto-cuidado desde una perspectiva de género
Mucho se habla del auto-cuidado hoy en día, y sí, existen diferentes formas de cuidarnos pero por acá te hablaré del auto-cuidado como psicóloga y desde una perspectiva de género.
Hoy en día tenemos claro que es importante cuidarnos, e identificamos cosas como el cuidado de la piel (skin care), tiempo a solas, salidas, invertir en unx mismx, etc., y sí, esas cosas son formas de cuidarnos, pero tal vez hay formas más profundas e intangibles que también podemos hacer para cuidarnos.
Es importante hablar del autocuidado desde una perspectiva de género, por que a pesar de que en términos generales, como humanos requerimos de cuidados básicos que compartimos tanto personas biológicamente hombre o mujeres, también existen cuidados específicos según la diferencia biológica.
Pero, ¿Qué es el autocuidado?
Son un conjunto de acciones que tienen como finalidad lograr el bienestar individual a través la toma de responsabilidades y compromisos con unx mismx, esto tiene como consecuencia la prevención o atención de afecciones físicas o psicológicas.
Estas prácticas de autocuidado comienzan en lo individual, sin embargo también pueden compartirse en lo colectivo con la finalidad de facilitar herramientas que posibiliten a una comunidad emprender acciones individuales de autocuidado.
El aprendizaje de prácticas de autocuidado dependen de cierta medida de las costumbres según la cultura ,así como los intereses y destrezas adquiridas a lo largo de la vida, sin embargo estas prácticas pueden ser modificadas, enriquecidas o eliminadas según nuestra perspectiva de cuidado.
Algo importante a considerar es que el autocuidado es un proceso individual, voluntario y continuo que requiere de compromiso y responsabilidad. Se requiere de cierto grado de desarrollo personal para poder llevar a cabo estas prácticas de autocuidado y esto impacta directamente en el fortalecimiento de aspectos como autoconcepto, autocontrol, autoestima, autoaceptación y resiliencia.
A mí me gusta pensar el autocuidado como el cuidado que sele brinda a las plantitas, por ejemplo, es necesario regar las plantas para que crezcan y estén saludables, hay que poner un buen sustrato para favorecer su salud, enriquecer con vitaminas y en ocasiones también podarlas para que estén bien, lo mismo ocurre con nosotros.
Te invito a descubrir y construir tus prácticas de autocuidado en un proceso psicoterapeútico.
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