AUTO CUIDADO EMOCIONAL
Existen diferentes tipos de autocuidado como, el físico, emocional, cognitivo, social y espiritual, y por acá te hablaré del autocuidado emocional y que en cierta medida se relaciona con el autocuidado físico.
El auto cuidado emocional es una práctica que permite cuidar y mantener la salud mental y esto es posible a partir de la construcción de hábitos y rutinas, las cuales gradualmente abonan al establecimiento de esta salud.
El auto cuidado emocional es una práctica consciente, activa y cotidiana, la cuál implica aprender a prestar atención a las emocionas, la comprensión de las mismas para así después gestionarlas de la forma más saludable posible.
El cuidado de la salud mental tiene como consecuencia modificaciones en la calidad de vida de las personas y también se modifica la forma en la que nos relacionamos con lxs demás.
NOTA: Cuando ignoras o reprimes tus emociones esto repercute directamente en tu sistema, lo cual genera estrés, ansiedad, depresión e incluso manifestaciones corporales.
Te invito a descubrir y construir tus prácticas de autocuidado en un proceso psicoterapeútico.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario